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Salud y bienestar

Sexualidad en la madurez: cambios, lubricación y juguetes que ayudan

Actualizado el 15/10/2026

La sexualidad no tiene fecha de caducidad. Con los años cambia el cuerpo y cambian los ritmos, pero el deseo y el placer siguen ahí. Adaptarse a esos cambios es la clave.

Cambios frecuentes

  • Menopausia: la bajada de estrógenos puede reducir la lubricación natural y hacer la mucosa vaginal más fina y sensible.
  • Andropausia: la disminución progresiva de testosterona puede afectar a la energía, al deseo y a la erección.
  • Tiempo de respuesta: la excitación suele necesitar más tiempo y más estimulación.
  • Medicación: algunos fármacos influyen en el deseo o la respuesta sexual. Coméntalo con tu médico.

Productos que ayudan

  • Lubricante: es el gran aliado. Uno de base agua de calidad reduce molestias: compara en la comparativa de lubricantes. Para la sequedad persistente existen hidratantes vaginales de uso regular (consulta en la farmacia o con tu ginecóloga).
  • Vibradores: aportan la estimulación extra que a veces hace falta. Los de silicona suave y con intensidades progresivas son los más cómodos.
  • Anillos y entrenamiento: para mantener la erección, un anillo para el pene o los dispositivos de MYHIXEL pueden ser una opción.
  • Suelo pélvico: ejercitarlo mejora la sensibilidad y la continencia: guía de suelo pélvico.

Más allá de la penetración

Caricias, masajes y juguetes amplían el repertorio y quitan presión. La guía de masaje en pareja es un buen punto de partida.

Si notas dolor en las relaciones o cambios bruscos, consulta con un profesional sanitario.

Dónde comprar

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